Notícias Ecogastronômicas
Terra Madre

Receitas

Cozinhar é o meu hobby preferido. Adoro testar e inventar novas receitas. Meus amigos acham que cozinho muito bem e uso esse trunfo para colocá-los mais em contato com pratos vegetarianos e principalmente vegans. Já deu prá quebrar muitos preconceitos com esse truque, principalmente para os que acham que comida vegetariana é sem graça....sempre pedem bis!

Acho que a cozinha é um laboratório divertido, e também um ateliê artistico. Tenho muitos livros de receita, mas acabo sempre fazendo "experimentos", que ficam quase sempre deliciosos, mas dificilmente se repetem.

Nessa seção vou incluir receitas que provei e aprovei, minhas, de livros e de colaboradores. Use-as como um guia, mas não como regra. Se você não tem (ou não consome) um ingrediente, substitua-o por outro. Com bom senso e criatividade, muita coisa deliciosa e nutritiva vai ser criada. E depois, não esqueça de me escrever os comentários, as descobertas, as variações, ok??

 

Quinta-feira
11Mar2010

Bolo de Cenoura do Henderson´s

Tive o prazer de trabalhar por um curto período na padaria do Henderson´s of Edinburgh, o restaurante/café/empório vegetariano mais antigo e mais interessante da cidade. A primeira loja foi aberta em 1961 na Hannover Street (bem pertinho de onde eu morava).

Antes de trabalhar na padaria, já havia estado em algumas ocasiões memoráveis ao restaurante, com colegas do ICBD e também com a turma de amigos portugueses.

Hoje achei o Henderson´s of Edinburgh no facebook, e fui na estante pegar o livrinho de receitas que tenho de lá. Segue então a receita do bolo de cenoura, que ajudei a fazer algumas vezes na padaria. É um bolo muito comum na Escócia, mas não é como o bolo de cenoura tradicional aqui do Brasil. Veja porque:

Ingredientes:

  • 2 ovos caipira
  • 60 ml de óleo de girassol
  • 40 g de groselhas passas (eu uso uvas passas)
  • 1/2 colher de chá de nóz moscada
  • 85 g de farinha branca orgânica
  • 85 g de açucar branco (mascavo também fica bom, mas diferente do original)
  • 40 g de coco ralado
  • 1 colher de chá de canela
  • 100 g de cenoura ralada
  • 1 colher de chá de fermento químico

Modo de fazer:

  1. Bata os ovos, açucar e óleo juntos
  2. Adicione a farinha, fermento e as especiarias
  3. Misture as groselhas (ou passas), o coco e a cenoura ralada
  4. Coloque em uma forma untada e asse em forno médio (180 oC) por aproximadamente 45 minutos ou até que esteja assado.
Quarta-feira
24Fev2010

Bolo de Banana (rápido e delicioso)

Não sei a origem desta receita. Recebi da minha tia, quando ainda estava na Escócia. Aliás, é uma das especialidades dela na cozinha. A receita é fácil, rápida de fazer, e deliciosa. E dá para criar inúmeras variações.

Coloco aqui a receita original. Se vc mudar alguma coisa e ficar bom, conta para mim nos comentários, ok?

Ingredientes

  • 4 ovos caipira
  • 5 bananas nanica (ou caturra) maduras
  • 1/2 xícara de óleo vegetal
  • 1 xícara de açucar
  • um pouco de canela em pó
  • 3 xícaras de farinha de rosca
  • 1 xícara de uvas passas (passadas na farinha de trigo)
  • 1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de fazer

  1. bater no liquidificador as bananas, o óleo e os ovos
  2. colocar em uma vasilha grande e acrescentar os outros ingredientes, um a um.
  3. acrescentar por último o fermento
  4. assar em forma com buraco (de pudim) untada, em forno médio.
Sábado
28Fev2009

Lassi de maracujá

Lassi é uma bebida tradicional na Índia feita á base de iogurte. Encontra-se a bebida doce ou salgada, e com diversas frutas. Com frutas, o mais tradicional é o mango lassi.

Muitas receitas adicionam leite ou água. Esta é uma adaptação das receita tradicionais.

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Sábado
31Jan2009

Oatcakes (Biscoitos de aveia)

Um pouco de História

Oatcakes (biscoitos de aveia) foram o pão nacional da Escócia, mantendo esta posição por muitos séculos. São feitas quase inteiramente de aveia, o único cereal que cresce no norte do país. Tradicionalmente, cada comunidade tem seu próprio moinho para descascar e moer a aveia da produção local e prover aveia em flocos para todas as famílias. Este cereal forma a dieta dos Highlanders baseada em mingau e biscoitos de aveia.

Os soldados escoceses do século XIV carregavam um prato de metal e um saco de aveia. De acordo com relatos contemporâneos, eles aqueciam o prato sobre o fogo, umedeciam um pouco de aveia e faziam um "bolo" para "confortar o estômago". Por isso não era surpresa que os escoceses eram capazes de fazer marchas mais longas que quaisquer outros homens.

Samuel Johnson se referiu a esta dieta em seu dicionário, definindo a aveia:

Um grão que na Inglaterra é geralmente dado para os cavalos, mas na Escócia alimenta o povo.

Conheci as famosas Oatcakes (biscoitos de aveia) escocesas bem antes de pensar em morar na Escócia. Gostei tanto que até tentei desenvolver minha própria receita. Depois de várias tentativas, consegui algo semelhante, mas a seguir a receita oficial (com uma pequena mudança, afinal sou vegetariana).

A Receita

Ingredientes

  • 225 g de flocos de aveia finos
  • 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
  • pitada de sal
  • 2 colheres de sopa de óleo vegetal (no original usa-se banha derretida)
  • 150 ml de água quente
  • um pouco mais de aveia para enrolar a massa

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Domingo
09Jul2006

Pesto de Baru

O pesto original, da região da Liguria, Itália, é feito com mangericão, pinoli, grana padano e azeite de oliva extra virgem. É o meu molho favorito, e a adaptação â realidade local fica excelente:

Ingredientes

  • 50g de castanha de baru torradas e descascadas (o que usei o Baru de Pirenópolis, que está na Arca do Gosto Slow Food)
  • 2 maços de mangericão (comprei agroecológico, do Assentamento Padre Bernardo - DF)
  • 50g de queijo de minas curado ralado
  • azeite de oliva extra virgem
  • sal

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